Весняна депресія – як уникнути та побороти

Весняна депресія - як уникнути. Девзт Інфо

Всім добре відомо про осінню депресію, причинами якої є значне зниження температури та кількості сонячного світла. Однак, існує також весняний різновид цього стану. На відміну від осінньої, весняну депресію спричиняє нестача вітамінів та мінералів в організмі людини, які вичерпуються протягом зимового сезону.

Ще одним фактором, який може впливати на погіршення психологічного стану та загального самопочуття весняною порою є перелаштування гормонального фону. У чоловіків зростає рівень тестостерону. У жінок кількість пролактину падає, а рівень естрогену зростає. Крім цього, зміна погодних умов та світлового дня призводить до зміни біоритмів та обміну речовин, що також є мікростресом для організму. Все це в результаті може призводити до:

  • понурості,
  • агресивності
  • зниження працездатності.

Весняна депресія - як побороти. Девзт Інфо

Щоб уникнути депресивних станів, покращити самопочуття та зміцнити імунітет навесні лікарі рекомендують приймати спеціальні вітаміни та мінерали. Такі профілактичні комплекси, у поєднанні з:

  • дотриманням режиму дня
  • здоровим сном
  • правильним харчуванням

не тільки не дозволять вам захворіти на депресію, а й:

  • підвищать працездатність
  • прискорять відновлення
  • покращить загальний емоційний та фізичний стан.

Також варто не забувати про помірні фізичні навантаження та прогулянки на свіжому повітрі у сонячні дні.

Весняна депресія - поради. Девзт Інфо


Читати ще: Щороку навесні увесь світ відзначає День здоровʼя

Поділитись:

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *